Ile kalorii ma gałka lodów?

Czy możliwe jest cieszenie się lodami, jednocześnie trzymając się diety? Oczywiście, że tak! Klucz tkwi w umiarze i świadomym podejściu do wyboru lodów. Im krótszy i bardziej naturalny skład, tym lody będą zdrowsze. Lody przemysłowe to często mieszanka dużej ilości cukrów, syropów glukozowo-fruktozowych, barwników i aromatów. Lody Wanda to lody na bazie mleka, śmietany, owoców, orzechów i cukru, bez zbędnej chemii.

Jakie lody wybrać mleczne czy sorbety? Które mają mniej kalorii?

Lody różnią się kalorycznością pomiędzy poszczególnymi rodzajami jak i smakami. Sorbety Wanda czyli lody składające się z owoców, wody i cukru, charakteryzują się bogatą zawartością owoców sięgającą nawet 80% wsadu. Składniki używane do produkcji sorbetów nie zawierają tłuszczu, dlatego zazwyczaj są mniej kaloryczne niż tradycyjne lody.

Gałka lodów truskawkowych to ok. 75 kcal,
Gałka lodów cytrynowych to ok. 87 kcal
Gałka lodów śliwkowych to ok. 65 kcal
Galka lodów kiwi to ok. 60 kcal
Galka lodów mango to ok. 58 kcal
Gałka lodów Wanda o tradycyjnych smakach (śmietanka, wanilia, czekolada), których główne składniki to mleko, śmietana i kakao to niecałe 105-115 kcal.
Lody mleczne to jednak przeważnie wariacje smaków podstawowych z dodatkami tj. bakalie, karmel, gianduja, ciasteczka i to za sprawą tych dodatków lody mleczne są bardziej kaloryczne.
Gałka lodów ser mascarpone z maliną to ok. 137 kcal

Dla smakoszy lodów mlecznych, a dbających o ilość spożywanych kalorii, najlepszym wyborem będą lody Wanda jogurtowe, są kremowe i mają mniejszą kaloryczność niż lody na serku mascarpone.

Gałka lodów jogurtowych - 82 kcal
Gałka lodów jogurt z mango - 83 kcal
Galka lodów jogurt z maliną - 92 kcal

Lody Wanda w swojej ofercie posiada lody DIA, gdzie składnikiem słodzącym jest ksylitol, a nie biały cukier. Jest to zdrowsza opcja nie tylko dla cukrzyków, ale też dla osób dbających o ilość spożywanych kalorii.

Gałka lodów Jogurt DIA to ok. 55 kcal
Gałka lodów truskawka DIA to ok. 51 kcal
Gałka lodów kiwi DIA to ok. 50 kcal

Podsumowują, obie opcje mogą być częścią zdrowej diety, a wybór zależy od indywidualnych preferencji. Osoby zwracające uwagę na kalorie i tłuszcz mogą preferować sorbety, a miłośnicy kremowej konsystencji i bogatszych smaków mogą wybierać lody mleczne.